Gigi sehat
Ciri-ciri gigi sehat
- Gigi putih sedikit kekuningan.
- Gusi merah muda.
- Lidah basah.
- Tidak ada berlubang.
- Bisa makan dengan baik.
Makanan untuk kesehatan gigi
Agar gigi sehat bisa didapat, berikut adalah makanan yang menyehatkan gigi yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
1. Buah dan Sayur
Buah dan sayur seperti apel, wortel dan seledri bisa menyehatkan tubuh dan gigi. Karena ketika digigit ketiga makanan ini bisa memperbanyak air liur sehingga mulut terasa segar dan bersih. Saat ingin mengonsumsinya jangan lupa untuk mencuci terlebih dahulu buah dan sayur sebelum dikonsumsi.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian memiliki kandungan sumber protein nabati dan mengandung mikronutrien yang diperlukan gigi seperti fosfor, magnesium, kalium, seng, dan juga kalsium. Kalsium diperlukan untuk menguatkan tulang dan gigi.
Produk Susu
Pada produk susu seperti keju atau susu terdapat kandungan kalsium dan fosfat yang bisa membantu menjaga pH dalam mulut. Selain itu, kalsium yang terkandung di dalamnya juga bisa membuat gigi lebih kuat.